IKIGAI

Virou moda os coaches recorrerem a essa expressão japonesa para falar sobre o propósito e vida. 

Há, na internet, muitos vídeos que mostram um diagrama que propõe alinhar PAIXÃO, PROFISSÃO, VOCAÇÃO e MISSÃO para encontrarmos o nosso IKIGAI, a motivação que nos faz levantar da cama todos os dias com coragem e disposição.

Tal ferramenta (Diagrama de Mark Winn) é uma criação ocidental e não oriental que, claro, tem o escopo de ajudar o interessado a descobrir aquilo que "ele ama", que ele "faz bem feito", que "pode ser remunerado" e que "o mundo precisa".

Mas, convenhamos, não se trata de uma ferramenta originalmente IKIGAI.

Como você pode ver no ideograma do título, IKIGAI é uma expressão japonesa.

Esse conceito ficou bastante conhecido após pesquisa de Dan Buettner, da National Geographic, acerca das Zonas Azuis, regiões do planeta Terra onde há maior número de longevos vivendo com qualidade de vida.

Uma das 5 Zonas Azuis encontra-se nas ilhas de Okinawa, ao extremo sul do Japão.

IKIGAI é uma expressão bem conhecida por lá. Afinal, ter um propósito de vida é, segundo os nativos da região, um fator primordial para uma vida longa e saudável.

IKI, em japonês, significa VIDA.

GAI significa RAZÃO, que podemos interpretar também como "valer a pena".

IKIGAI, então, pode ser traduzido como a razão de viver. Viver uma vida que valha a pena, uma vida que tenha sentido.

Quando falamos em sentido da vida, podemos lembrar do pensamento de Victor Frankl (autor de Em Busca de Sentido) que, citando Nietzsche, ensina: "Quem tem pelo que viver pode suportar quase qualquer como."

IKIGAI é esse "pelo que" viver, a motivação que inspira a pessoa a superar as adversidades e a viver uma vida digna e plena.

É algo intuitivo. Podemos nos inspirar nos ilhéus centenários de Okinawa para encontrar um estilo de vida mais leve e significativo. Você imagina os centenários da ilha preenchendo um formulário para encontrar seu Ikigai? É bem provável que não, concorda?

Com esta reflexão, não quero tirar o mérito do formulário/diagrama de Mark Winn, que acredito ser uma ferramenta bastante útil para colocar no papel nossas reflexões sobre o propósito de vida.

Mas, acredito também que, como ocidentais, podemos acrescentar uma experiência muito mais intuitiva e natural à nossa reflexão se buscarmos as raízes culturais do estilo de vida IKIGAI.

Gosto de sugerir a leitura do livro IKIGA de autoria de Ken Mogi, um neurocientista japonês, que nos ensina 5 passos bem interessantes.

1. Começar pequeno.

2. Libertar-se.

3. Harmonia e Sustentabilidade.

4. A alegria da pequenas coisas.

5. Estar no aqui e agora.

Recentemente, falei sobre este tema inspirador numa entrevista na TV Nova Nordeste, no programa Vivendo Bem, apresentado por Ana Gicelly.

Veja neste link.

O poder de um NÃO elegante 

Você pode dizer "não" e ser gentil ao mesmo tempo.

Você pode dizer "não" sem dizer a palavra "não".

De acordo com Greg McKeown, autor de Essencialismo, ao dizer "não" você troca popularidade por respeito.

Dizer um "não" claro é até melhor do que dizer um "sim" nebuloso, que, mais tarde, acabará se tornando um "não". Vamos refletir sobre isso?

Gravei um vídeo com esta reflexão.

"Vossos filhos não são vossos filhos..."

As sábias palavras do poeta libanês Gibran Khalil Gibran sobre nossos filhos nos faz refletir acerca impermanência da nossa vida terrena, tão fugaz e, ao mesmo tempo, tão profunda de significado. O legado de amor que deixamos para os nossos filhos é, sem dúvida, um registro indelével que enche de sentido a nossa passagem por aqui. 

Como diz o poeta, nós somos o arco encurvado. Nossos filhos, as flechas que voam rápidas e para longe. 

O arqueiro? Não tenho dúvidas! É Deus, no seu infinito e insondável amor!

Vossos filhos não são vossos filhos...

Vossos filhos não são vossos filhos.
São os filhos e as filhas da ânsia da vida por si mesma.
Vêm através de vós, mas não de vós.
E embora vivam convosco, não vos pertencem.
Podeis outorgar-lhes vosso amor, mas não vossos pensamentos,
Porque eles têm seus próprios pensamentos.
Podeis abrigar seus corpos, mas não suas almas;
Pois suas almas moram na mansão do amanhã,
Que vós não podeis visitar nem mesmo em sonho.
Podeis esforçar-vos por ser como eles, mas não procureis fazê-los como vós,
Porque a vida não anda para trás e não se demora com os dias passados.
Vós sois os arcos dos quais vossos filhos são arremessados como flechas vivas.
O arqueiro mira o alvo na senda do infinito e vos estica com toda a sua força
Para que suas flechas se projetem, rápidas e para longe.
Que vosso encurvamento na mão do arqueiro seja vossa alegria:
Pois assim como ele ama a flecha que voa,
Ama também o arco que permanece estável.

Khalil Gibran

Veja este vídeo que Yêda e eu gravamos sobre o tema

Café Executivo

Independentemente da profissão, muitas pessoas têm passado por enormes desafios diante das mudanças de cenário impostas pela pandemia da Covid-19. A nova realidade, que vem sendo chamada de "novo normal", exige de todos nós muita resiliência, criatividade e capacidade de superação. Precisamos ter a coragem de nos reinventar a cada dia, descobrindo novos meios de nos relacionar com as pessoas e com o trabalho.

Exercitar a serenidade, a meditação, a respiração e a ativação, com mais intensidade, do hemisfério criativo e intuitivo do nosso cérebro podem, sem dúvida, nos ajudar muito nessa jornada desafiadora.  Além disso, é indispensável assumirmos um mindset (uma mentalidade) de crescimento, de quem está disposto a aprender e crescer em meio às provações da atual crise.

Um dia de trabalho em ambiente de home office, harmonizando afazeres profissionais e familiares, pode ser mais produtivo e gratificante se soubermos liderar a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor por meio de verdadeiras conexões, exercitando uma escuta ativa e uma empatia genuína.

Pensando nisso, Yêda Hiramine e eu estamos gravando vídeos curtos (de 5 a 10 minutos), que chamamos de CAFÉ EXECUTIVO, com o propósito de oferecer aos interessados uma oportunidade de refletir e buscar insights (inspirações) voltadas para um trabalho mais produtivo e repleto de significado. 

Acesse o nosso canal no Youtube por este link: Café Executivo

Café com Yoga

Em tempos de distanciamento social, não basta "sobreviver", mas sim "viver com plenitude".

Neste momento de crise, o nosso olhar e a nossa preocupação voltam-se à saúde emocional das pessoas idosas, hoje classificadas como integrantes do “grupo de risco”. 

Provavelmente, essas pessoas são as mais propensas a sentirem medo, tédio, solidão e ansiedade, pois, para elas, a ida para uma aula de yoga, de dança, de ginástica ou para a igreja é uma atividade extremamente importante, que dá sentido à vida, permitindo não só “sobreviver” a cada dia, mas, acima de tudo, “viver” com plenitude, com qualidade de vida.

Diante do desafio a que todos nós estamos expostos, precisamos nos reinventar e, acima de tudo, ser mais solidários e compassivos para com os outros.

É indispensável, também, que cada pessoa procure reorganizar suas rotinas de forma saudável,  mesmo em confinamento, reservando um momento para cuidar de si, de sua qualidade de vida, de sua saúde física e emocional.

Pensando nisso, transformamos a sala de nossa casa em estúdio de gravação para disponibilizar, diariamente, de segunda a sábado, um momento de reflexão sobre a qualidade de vida além de compartilhar exercícios de yoga. As atividade de yoga são conduzidos pela psicóloga e professora de yoga Yêda Hiramine. 

Os vídeos ficam disponíveis no meu canal do Youtube, conforme link abaixo.

Café com Yoga.

Se você quiser participar do chat ao vivo, estamos à disposição, nas lives diárias às 9h30.

Não procure o sucesso

Em tempos de mídias sociais, o apelo à mania de aparentar sucesso e felicidade, que muitas vezes não correspondem com a realidade, pode nos levar a uma armadilha, a um sofrimento de consequências preocupantes. Proponho uma reflexão sobre o sucesso a partir de um ensinamento de Viktor Frankl, psiquiatra, fundador da Logoterapia, sobrevivente dos campos de concentração de Auschwitz.

Viktor Frankl foi o prisioneiro n.º 119.104 dos campos de concentração nazistas. No seu livro Em busca de sentido, Frankl traz um ensaio sobre a psicologia dos prisioneiros e o que os levava a, diante de tantas atrocidades, buscarem um sentido para a sua existência e para permanecerem vivos.

No prefácio da edição de 1984, Frakl esclarece que jamais desejou que sua obra se tornasse uma best-seller. Na verdade, o fato de um livro como esse se tornar um sucesso de vendas era, segundo ele, uma expressão da miséria dos nossos tempos, mostrando o quanto as pessoas estão ávidas em encontrar um sentido na vida.

O autor declara que aspirava, inicialmente, escrever o livro sem identificar sua autoria, deixando-o apenas como um legado à humanidade, como um testemunho de um psicólogo que foi prisioneiro dos campos de concentração e investigou a busca do homem pelo sentido na vida.

Entre outros livros escritos por Frankl, justo esse, que poderia ser um relato anônimo, tornou-se um grande sucesso, graças ao enorme legado que ele traz à humanidade, expondo não a fraqueza, mas a força da vida diante dos piores obstáculos.

Frankl então, ensina a seus alunos uma lição tirada de um best-seller involuntário:

"Não procurem o sucesso. Quanto mais o procurarem e o transformarem num alvo, mais vocês vão errar. Porque o sucesso, como a felicidade, não pode ser perseguido; ele deve acontecer, e só tem lugar como efeito colateral de uma dedicação pessoal a uma causa maior do que a pessoa (...). A felicidade deve acontecer naturalmente, e o mesmo ocorre com o sucesso; vocês precisam deixá-lo acontecer não se preocupando com ele. Quero que vocês escutem o que a sua consciência diz que devem fazer e coloquem-no em prática da melhor maneira possível. E então vocês verão que a longo prazo - estou dizendo: a longo prazo! - o sucesso vai persegui-los, precisamente porque vocês esqueceram de pensar nele".

Faz sentido para você?

Vale a pena fazer essa reflexão!

Ser avô 
No sábado, logo cedo, recebi uma ligação da minha netinha de 2 anos.
Ainda ouvi a parte que ela pedia para a mãe:
- Liga, mamãe, pra vovô Fávo!
E conversamos via tecnologia Whatsapp.
À tarde, fui em sua casa dar um forte e aconchegante abraço.
E, ao brincar com a netinha, sendo hoje um vovô coruja, lembrei-me com muita saudade do abraço doce e aconchegante de minha vovó Bathan, Dona Kiri, que tinha o abraço mais confortável que eu já conheci.
Veja, Bathan, hoje eu também sou avô.
E, quando abraço a minha netinha, sinto o quanto você me amava, 5 décadas atrás, Bathan!
Muita honra e respeito em ser seu neto!
Que saudade!
Como ligar pra Bathan e receber seu abraço?
Via tecnologia do amor sincero e da oração, que transcendem o tempo e o espaço.

Hábitos de Alta Performance

"Seja lá o que tenha tentado fazer na vida, tentei, com todo o meu coração, fazê-lo bem; seja lá a que tenha me dedicado, dediquei-me completamente." 

Charles Dickens - Romancista Inglês

Quais dos seus hábitos impulsionam você a alcançar uma performance além da média, de forma consistente e no longo prazo?

Fazer uma reflexão sincera sobre os hábitos é uma tarefa desconfortável e incômoda.

Mas é justamente a partir desse desconforto que você vai gerar um movimento interno de mudança, rumo à melhoria da performance.

De acordo com pesquisas de Alta Performance, citadas por Brendon Burchard em sua obra O Poder da Alta Performance, há 6 hábitos indispensáveis para quem busca alcançar resultados extraordinários.
São eles:

- Ter clareza

- Gerar energia

- Encontrar a necessidade

- Produtividade

- Influência

- Coragem.

Nos vídeos do meu canal, apresento reflexões acerca desses hábitos.

Confira clicando aqui .

一期一会

Ichigo - Ichie

provérbio japonês que pode ser compreendido como

Uma vez - Um encontro

Neste momento, uma oportunidade

Cada instante é um momento precioso

Ao conversar com mamãe, Yu Hiramine, sobre a sabedoria do provérbio japonês Ichigo - Ichie, apreciei a riqueza do momento único e profundamente significativo vivido ali.
Efêmero e eterno ao mesmo tempo.
Não estudamos sobre o  Ichigo - Ichie, mamãe!
Vivemos o  Ichigo - Ichie!

Ouvi-la transmitir seu saber com tamanha simplicidade é como apreciar uma tempestade de pétalas de sakurá  (sakurafubuki).
Espetacular!

Amor infinito!

Compartilho uma reflexão extraída do livro de Miralles e García.

Vale a leitura!

Bodas de Pérola
Pérolas representam muito bem os 30 anos de vida, desde que, em maio de 1989, dissemos sim ao propósito de construir um sonho juntos.
Pérolas representam a preciosidade dessa história.
Pérolas simbolizam a resiliência, a capacidade de refazer sonhos, superando as adversidades.
E quantas vezes refizemos os sonhos, com fé, perseverança e, acima de tudo, muito amor!
Na alegria e na tristeza.
Na saúde e na doença.
Na riqueza e na pobreza.
Como sou grato a Deus, Yêda, por sermos pérola!

“Salvar!”

- Salvar!
Que nobre missão, Felipe!
Numa manhã como hoje, sete anos atrás, bombeiros pernambucanos socorreram a mim e a Yeda, numa ocorrência de  colisão de trânsito.
Hoje, você é um deles.
Vê-lo bradar o lema “Vida alheia e riquezas salvar” me toca profundamente e me faz acreditar que, na verdade, não há o “outro”, pois somos todos “um”.